月曜日の朝の憂鬱さは生活リズムを整えるのが大事らしい。

日記
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月曜日の朝って憂鬱ですよね。

20代〜50代の会社員200人にアンケートをとった結果、全体の95%が「月曜日(仕事が始まる日)は憂鬱だ」と回答したそうです。

結果の妥当性はさておき、わたしも中々に月曜日が憂鬱と感じる人間なので、納得のいく内容でした。

ほかにも月曜日の憂鬱さについて調べてみると、「ブルーマンデー」という言葉を見つけました。


ブルーマンデーとは

休日明けの憂鬱な月曜日のこと。また後ろに症候群をつけて、終末が終わる日曜日の夕方から始まる気分の沈み込みのことを言う。別名サザエさん症候群とも言う。

イギリスでは1月の第3週の月曜日をブルーマンデーと名付けており、1年で最も憂鬱な気持ちになる日と考えられているそうです。月曜日の憂鬱さは世界共通なんですね。

このブルーマンデーが発生する原因について、睡眠科学の観点からアプローチする記事を見つけました。


要約すると、

生活リズムの乱れ→睡眠不足を助長→疲労蓄積→生活リズムの乱れ

という悪循環に陥っていることがブルーマンデーを招く原因だと述べられています。なので、月曜日の朝の憂鬱さを少しでも軽減したい方は、生活リズムを乱さないよう注意することが大事ですね。


さて今日は月曜日なので、日本株のみ変動ありです。

※米国株は為替変動により金額が、変わっています、

2021年2月15日現在

日本株 1,118,230円(前日比+0.44%)

米国株(ETF含) 2,801,995円(前日比+1.32%)

アセアン株 156,337円(前日比+1.34%)

投資信託 566,750円(前日比-)

合計 4,643,423円

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